视频丨冬季运动心肌梗死多发！医生警告说：“

作者: 365bet网址   点击次数:    发布时间: 2025-11-30 11:53

即使在寒冷的冬天，人们也不能停止锻炼。然而，体温突然下降和某些疾病的风险对于老年人来说可能是致命的。最近，一名60岁的男子在完成14次大环单杠后心脏病发作。他在一次失败的营救行动中死亡。 解放军总医院第五医学中心心血管内科主任王金达表示，患者有一种基础疾病，叫血管硬化，以前可能不是很严重，但剧烈运动导致交感神经系统变得特别兴奋，引起血管收缩、痉挛。在这种寒冷的天气里，如果身体不保暖，以前不严重的动脉硬化就会突然形成血栓，引起急性心肌梗塞。 气温每下降1℃ 心肌梗死风险增加 2% 专家表示，根据以往的经验，气温每下降，急性心肌梗死病例就会增加。 11月至次年3月是心肌梗塞和脑卒中的高发期。研究表明，气温每下降1°C，心脏病发作的风险就会增加2%。 专家敦促中年人留意身体警告信号。 70%以上的心肌梗塞患者在发病前几周就出现症状，但往往被误诊为“胃痛”或“肩周炎”，而错过最佳治疗时机。症状包括胸骨中上部和胸部前部挤压疼痛、上腹部疼痛、牙痛、下颌疼痛、喉咙痛和心绞痛，并伴有死亡感。如果症状恶化、发作更加频繁、持续时间更长或变得更加强烈，建议小心。 此外，专家警告，中老年人需要冬天运动时要热身。你不应该只穿运动服。要提前穿上棉质衣服、帽子、围巾，运动前热身，等到身体微出汗后，再适当减少衣物，以适当的强度进行运动。 预防心肌梗塞要注意以下几点： 注意！心肌梗塞并不是“老年人病”。近年来，青少年猝死人数不断增加。预防急性心肌梗死最好的方法就是养成良好的生活习惯。年轻人在平时生活中一定要避免熬夜，保证充足的睡眠和平静的心态，并进行适度的有氧运动，以改善自己的心血管功能。应避免攀爬悬崖和长时间坐着。 医生警告说，心脏病发作过的人有再次心脏病发作的风险。预防心肌梗塞，注意以下几点允许五分。 1 戒烟并限制饮酒。 吸烟是心脏病的高危因素。你应该尽快戒烟。长期吸烟会损害血管内皮，降低血管弹性。过量饮酒会增加心脏的工作负荷，影响血液循环。 2 膳食管理 注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，多锻炼身体，提高免疫力和体力。 3 适当的运动 经常活动可增强心脏功能，促进血液循环，降低心血管疾病的发病率。专家建议您每天应该采取两项行动来保护您的心脏健康。 4 控制血压、血脂和血糖水平。 高血压、高脂血症、高血糖是心肌梗死的危险因素。建议定期对这些指标进行及时监测、检测和管理，进行必要的药物治疗和生活方式调整，例如低盐饮食、服用降脂药物和控制碳水化合物的摄入量。 5 预防血栓形成 留意天气并尽力保暖防寒。体温突然下降会导致血管痉挛和收缩，从而大大减少冠状动脉的血液供应。需要及时添加更多的衣服。另外，多喝水并避免长时间坐着。 （来源：北京健康）